Sanfter heilen

Was Hildegard von Bingen schon wusste

Ihr Wissen über die Heilkraft der Pflanzen gab die Benediktinerin Hildegard von Bingen unter anderem in der Schrift "Causae et Curae" weiter. Auch heute werden ihre Erkenntnisse noch geschätzt, das zeigt unter anderem der Ratgeber "Die Hildegard-Pflanzen-Apotheke" (St. Benno Verlag). Auf rund 160 Seiten bietet Reinhard Schiller zunächst eine Einführung in das Leben und Wirken der Heiligen sowie eine lexikalische Übersicht heilender Pflanzen mit Anwendungs­gebieten und Rezepten – und den entsprechenden Hinweisen Hildegard von Bingens. Farbige Abbildungen runden das Nachschlagewerk ab.

Reinhard Schiller: "Die Hildegard-Pflanzen-Apotheke"  /  St. Benno Verlag  /  September  /  160 S.  /  12,95 € 

Mit Ayurveda gegen kleine Alltagsleiden

Die indische Wissenschaftlerin Vinod Verma hat sich vollständig der Ayurveda-Lehre verschrieben, gilt weltweit als Expertin der fern­östlichen Heilkunst und hat unter anderem ayurvedische ­Rezepte an moderne Ernährungsweisen angepasst. Wie sich mithilfe von traditionellen Hausmitteln kleine Beschwerden des Alltags wie Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder Atemwegs­infektionen kurieren lassen, erklärt sie im Ratgeber "Die Ayurveda-Apotheke" (Knaur Mens Sana). Das Buch führt zudem in den Gebrauch, die Wirkung und die korrekte Verarbeitung und Lagerung von Gewürzen ein.

Vinod Verma: "Die Ayurveda-Apotheke"  /  Knaur Mens Sana  /  Oktober  /  192 S.  /  16,99 € 

In der Wurzel stecken die besten Nährstoffe

Die Kraft der Pflanzen steckt in der Wurzel. Sie enthält Nährstoffe, die neben dem Pflanzenwachstum auch die menschliche Gesundheit fördern. Die Verarbeitungsmethoden sind vielfältig: Tee, Tinkturen, Weine, Auszugsöle, Salben, ätherische Öle oder Räucherwerk. Doch bei Ernte und Verarbeitung gibt es einiges zu beachten. Worauf es bei der Nutzung von Wild- und Gemüsepflanzen ankommt, erklärt Simone Schalk in ihrer Einführung "Die Kraft der Wurzeln" (Verlag Eugen Ulmer), in der sie außerdem 19 Pflanzen im Porträt vorstellt und neben Rezepten auch Tipps für den Anbau liefert.

Simone Schalk: "Die Kraft der Wurzeln"  /  Verlag Eugen Ulmer  /  September  /  144 S.  /  19,90 €   

Die Hausmittel der Großmütter 

Die in England lebenden Österreicherinnen Karin Berndl und Nici Hofer haben für den Ratgeber "Zwiebel­wickel, Essigsocken & Co." (Eden Books) über 40 traditionelle Hausmittel gesammelt, die den Gang zur Apotheke ersparen sollen. Essigsocken bei Fieber, Salbeitee bei Halsweh oder eine Meerrettich-Kette bei Angina und Fieber: Das Buch erläutert, wie sich Beschwerden auf natürliche Weise lindern lassen. Dabei geht es den Autorinnen nicht um Schnelligkeit, sondern um den besten und gesündesten Weg, den Körper zu heilen. Obendrein sieht das Buch auch noch schick, aufgeräumt und stylish aus.

Karin Berndl, Nici Hofer: "Zwiebelwickel, Essigsocken & Co."  /  Eden Books  /  Oktober  /  112 S.  /  14,95 €

Vielseitige Medizin aus dem Kräutergarten

Sie sind mehr als Geschmacksverstärker oder schmückendes Beiwerk auf dem Teller: Kräuter werden schon seit Generationen in der Erkältungszeit eingesetzt, können für Entspannung und für reine Haut sorgen. Die Einsatzmöglichkeiten sind ­nahezu unbegrenzt. Auf über 400 Seiten mit 600 Fotografien verrät der Ratgeber "Die Kraft der Kräuter nutzen" ­(Löwenzahn Verlag), wie heilkundige Frauen Kräuter als vielfältige Hausmittel für Wohlbefinden und Schönheit anwenden – und in Küche, Haus und Garten einsetzen. Alle Rezepte des Ratgebers sind erprobt und wurden von einer Apothekerin überprüft.

Irene Hager, Alice Hönigschmid, Astrid Schönweger: "Die Kraft der Kräuter nutzen"  /  Löwenzahn Verlag  /  August   /  400 S.  /  29,90 € 

Die Wechselwirkung  von Körper und Psyche

In der Brust der Wissenschaftsjournalistin Jo Marchant wohnen zwei Seelen: Sie promovierte in medizi­nischer Mikrobiologie und betrachtet die klassische Schulmedizin als existenziell für die menschliche Gesundheit. Gleichzeitig analysiert sie, wie sich die psychische Gesundheit auf die Funktionen des Körpers auswirkt – und kritisiert diesen Punkt als blinden Fleck der Schulmedizin. Für den Titel "Heilung von innen" (Rowohlt Taschenbuch) traf sie auf Ärzte und Forscher, aber auch auf Patienten und Studienteilnehmer, die an ein ganzheitliches Menschenbild glauben und den Geist als Gesundheitsfaktor sehen.

Jo Marchant: "Heilung von innen"  /  Rowohlt Polaris  /  416 S.  /  16,99 € 

Diabetes natürlich behandeln

Immer mehr Deutsche leiden an Diabetes. Die Diagnose erfordert häufig eine ­­signifikante Umstellung der Ernährungsweise, doch die Lebensqualität muss darunter nicht leiden. Der Ratgeber "Diabetes naturheilkundlich behandeln" (Gräfe und Unzer) ist ein kleiner Leitfaden für Betroffene. Neben einem Praxisteil mit alternativen Methoden der Selbstbehandlung (zum Beispiel Phytotherapie, Homöopathie, ­Mineralstofftherapie, Darm­sanierung) bietet das Buch eine kurze Einführung in das Krankheitsbild. Zusätzlich gibt es Lesetipps und eine hilfreiche Adressenliste für Diabetes-Kranke.

Oliver Ploss: "Diabetes naturheilkundlich behandeln"  /  Gräfe und Unzer  /  August  /  128 S.  /  12,99 € 

Mit Sport und Ernährung den Blutdruck senken

Die medikamentöse Behandlung bei Bluthochdruck ist ein häufig gewählter Weg, doch Betroffene können die Hypertonie auch selbst beeinflussen. Vor allem Ernährung und Bewegung tragen zum Wohlbefinden der Patienten bei. Leser finden in dem Buch "Bluthochdruck senken ohne Medikamente" (Goldmann) fundiertes Expertenwissen, das durch Tabellen, Diagramme und Wissensfelder ergänzt und verdeutlicht wird. Obwohl der Ratgeber recht nüchtern daherkommt, finden auch Laien leicht verständliche Informationen zu den Ursachen, zu Behandlungsmöglichkeiten, Ernährung und Sport.

Martin Middeke, Klaus Völker, Claudia Laupert-Deick: "Bluthochdruck senken ohne Medikamente"  / Goldmann  /  August   /  384 S.  /  9,99 €