Neues Jahr, neue Power – gesund starten leicht gemacht

Wer trotz vieler Versuche bisher keinen Erfolg beim Abnehmen hat, könnte unter stillen Entzündungen leiden. Sie fördern Heißhunger, blockieren Sättigungshormone und tragen zu Übergewicht bei. Die renommierten TV-Mediziner der Sendung "Die Ernährungs-Docs" haben ein Programm entwickelt, mit dem Sie sich mit antientzündlichen Lebensmitteln dauerhaft schlank essen können – für eine schlanke Linie und mehr Gesundheit.

Die Ernährungs-Docs – Gesund abnehmen mit der Anti-Entzündungs-Formel, 176 S., 24,99 € (DE) / 25,70 € (AT)

Oliver Petszokat, bekannt als Oli.P, ist Schauspieler, Sänger und DJ und rund 200 Tage im Jahr unterwegs. Um fit zu bleiben, setzt er auf vegane Ernährung. In seinem ersten Kochbuch "Vegan Meal Prep" zeigt er alltagstaugliche Rezepte zum Vorbereiten und Mitnehmen – von Smoothies und Bowls bis zu Suppen und Stullen 2.0 – perfekt für unterwegs oder schnelle Mahlzeiten zu Hause, im Büro oder auf Tour.

Oliver Petszokat, Vegan Meal Prep, 176 S., 25,00 € (DE) / 25,70 € (AT)

Viele Frauen wünschen sich mehr Kraft für Körper, Alltag und Lebensgefühl. "Doc Diessners Muskel-Code" zeigt, wie Muskelaufbau ohne Mythen und Druck gelingt: verständlich, alltagsnah und medizinisch fundiert. Sport- und Ernährungsmedizinerin Dr. Meike Diessner erklärt in fünf Strategien das Zusammenspiel von Training, Ernährung, Regeneration und Mindset – und gibt praktische Impulse, wie Kraft im echten Leben wachsen kann.

Meike Diessner, Doc Diessners Muskel-Code, 176 S., 22,99 € (DE) / 23,70 € (AT)

Monica Meier-Ivancan – Model, TV-Gesicht, Ernährungsberaterin und Fitness-Trainerin – zeigt in "Female Power Food", was Frauen wirklich brauchen. Auf Instagram und Facebook erreicht sie Hunderttausende mit Tipps zu Lifestyle, Gesundheit und Fitness. Ihr Ansatz: hormonfreundliche Routinen, einfache Rezepte und Darmgesundheit statt strenger Regeln. Ein 7-Tage-Reset hilft, wieder ins Gleichgewicht zu finden – für mehr Kraft, Leichtigkeit und Selbstfürsorge.

Monica Meier-Ivancan, Female Power Food, 176 S., 24,99 € (DE) / 25,70 € (AT)

Abnehmen ohne Crashdiäten: Mit dem Bauch-weg-Programm vom Team der NDR-Gesundheitssendung Visite stellen Sie Ihre Ernährung langfristig um, verlieren gezielt Bauchfett und fördern Ihre Gesundheit. Schritt für Schritt lernen Sie, den Lebensstil zu verbessern – unterstützt von 30 alltagstauglichen Rezepten, Fitness- und Kraftübungen sowie Ausdauertipps.

Gesund mit Visite – das Bauch-weg-Programm, 144 S., 18,99 € (DE) / 19,60 € (AT)

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